MES SERVICES
Mon approche intègre des composantes physiques, nutritionnelles, environnementales et émotionnelles dans le but d’identifier les déséquilibres nutritionnels, évaluer les causes potentielles, puis proposer des recommandations personnalisées, adaptées à votre réalité quotidienne.
consultation 1:1
Dans le cadre d’un accompagnement personnalisé, les séances de consultation privée visent à adresser la cause de vos symptômes, rétablir puis maintenir votre vitalité pour un bien-être optimal.
Un programme comprend notamment une évaluation complète de votre état de santé, des recommandations alimentaires personnalisées, un plan d’habitudes de vie adapté, des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs et des astuces pour vous aider à surmonter certains obstacles liés à vos nouvelles habitudes.
1. CONSULTATION INITIALE
Lors de la rencontre d’évaluation, nous allons notamment discuter de votre historique de santé, vos symptômes, vos préoccupations, vos limites ainsi que ce que vous aimeriez atteindre comme état de bien-être. À la suite de cette rencontre, je vais vous confirmer les grandes lignes du programme personnalisé.
2. définition dES OBJECTIFS
Si vous allez de l’avant avec le programme personnalisé, je vais définir vos objectifs de manière réaliste et tangible en fonction de ce que vous souhaitez accomplir et en considérant votre réalité quotidienne. Je vais également vous présenter le détail du programme adapté pour atteindre ces objectifs.
3. DÉBUT Du PROGRAMME
Une fois que vous commencez à intégrer les recommandations du programme, je demeure disponible si vous avez des questions ou des inquiétudes. Je pourrai également vous partager des outils additionnels au besoin pour faciliter votre progression.
4. RENCONTRE DES RÉSULTATS ET AMÉLIORATION CONTINUE
Une fois le programme complété, vous aurez les outils et les connaissances pour maintenir les habitudes alimentaires et de style de vie pour un bien-être équilibré, et nous pourrons discuter de nouveaux objectifs que vous aimeriez atteindre pour continuer l’amélioration de votre état de santé.
Je donne des reçus en naturopathie pour un remboursement auprès de vos assurances (membre du RITMA).
ATELIERS SUR MESURE
Pour que vous puissiez explorer les bienfaits thérapeutiques de l’alimentation et les principes du bien-être associés à des troubles de santé spécifiques, je développe plusieurs séances sous forme d’ateliers pour vous permettre de creuser certaines notions, et ce, de manière interactive. Ces ateliers peuvent avoir lieu en personne ou en ligne, en groupe ou en 1:1.
EXEMPLES D’ATELIERS
Comment rétablir son cycle de manière naturelle après l’arrêt de contraceptifs hormonaux.
Alimentation saine : Les principes de base.
Réduire l'inflammation reliée aux maladies chroniques.
Hygiène du sommeil : Conseils pour un sommeil réparateur et pour gagner en vitalité.
La connexion entre le système digestif et le cerveau.
Comment mieux contrôler ses allergies.
PLAN ALIMENTAIRE ET RECETTES
Si vous avez besoin d’inspiration pour adopter une alimentation équilibrée, je conçois des menus complets en fonction de vos préférences alimentaires, besoins nutritionnels et objectifs de santé. Que ce soit pour votre famille, vous-même ou pour un événement, je propose une série de repas qui contient des aliments frais, entiers et une combinaison de nutriments optimale pour que vous puissiez manger sainement, en toute simplicité et dans le plaisir.
COURS DE YOGA
Développez votre pratique dans le cadre de cours conçus pour relâcher les tensions, travailler la respiration, renforcer le corps et sortir de sa tête, pour entrer en connexion avec soi.
J’offre des cours privés selon vos besoins, des ateliers sur mesure pour approfondir certaines postures ainsi que des cours en groupe. Que ce soit en ligne ou en présentiel, j’offre des cours de style Vinyasa ou Ashtanga. Je suis également disponible pour un cours régulier en studio et/ou en entreprise.
SÉANCES DE MÉDITATION et ateliers de PLEINE CONSCIENCE
La méditation consiste à s’ouvrir et à se détendre avec tout ce qui se présente (pensées, émotions, sensations), sans trier, sélectionner ou juger quoi que ce soit. Il s’agit d’une pratique qui nous apprend à lâcher prise. En se concentrant sur sa respiration, on apprend à ressentir plutôt qu’à contrôler. Grâce à la pratique, on développe et forme son esprit pour mieux réguler ses émotions et ses pensées, afin de rester présent.e dans l’impermanence des choses, des situations, des événements.
Dans le cadre de séances guidées, je vous invite à ralentir puis vous arrêter un instant pour tenter de savourer le moment présent. Rompre avec votre mode automatique “faire” pour adopter le mode “être”. Je vous donne des outils pour calmer votre esprit, écouter ce qui se présente, apaiser la résistance et développer de la compassion.
MON EXPERTISE
J’exerce une pratique intégrative de la santé et de l’alimentation qui combine une approche basée sur les études scientifiques et thérapies complémentaires documentées, dans le but d'apporter des recommandations adaptées à chaque individu.
Je peux vous aider à adresser :
Déséquilibres hormonaux
Troubles digestifs
Problèmes immunitaires
Manque d’énergie
Troubles du sommeil
Stress et/ou anxiété chronique
Troubles du système nerveux
Intolérance alimentaires et/ou allergies
Inflammation
Infections récurrentes
Gestion du poids
Cholestérol, problèmes cardiovasculaires
Diabète de type 2
Et plus encore
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ
Je vous accompagne dans l’atteinte d’une santé optimale et d’un bien-être équilibré. Mon rôle est de vous donner des outils et des conseils selon l’information que vous m’avez communiquée au préalable ainsi que les objectifs que nous avons déterminés ensemble. Toutefois, la responsabilité de retrouver votre vitalité vous revient entièrement.
Le contenu de ce site web est rédigé selon mes connaissances et mon type d’approche, et il est fourni uniquement à titre informatif. Veuillez noter que je ne suis pas diététiste-nutritionniste, médecin ou autre professionnelle de la santé certifiée. L’information sur ce site web n’est pas destinée à servir de conseils médicaux et ne remplace pas les soins d’un professionnel de la santé certifié. Le contenu n’est pas destiné à diagnostiquer ni à traiter des maladies. Il est important de consulter un médecin pour tout diagnostic, pour le traitement d’une maladie, pour recevoir, modifier ou arrêter une médication et/ou pour recevoir des conseils médicaux.