MES SERVICES
Mon approche intègre des composantes physiques, nutritionnelles, environnementales et émotionnelles dans le but d’identifier les déséquilibres nutritionnels, évaluer les causes potentielles, puis proposer des recommandations personnalisées, adaptées à votre réalité quotidienne.
ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Les séances de consultation privée visent à adresser la cause de vos symptômes, rétablir puis maintenir votre vitalité pour un bien-être optimal.
Le protocole comprend notamment une évaluation complète de votre état de santé, des recommandations alimentaires personnalisées, un plan d’habitudes de vie adapté, des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs et des astuces pour vous aider à surmonter certains obstacles liés à vos nouvelles habitudes.
1. CONSULTATION INITIALE
En fonction de ton historique de santé, tes symptômes, tes préoccupations et tes limites, je vais identifier les déséquilibres, évaluer les causes potentielles et établir des objectifs réalistes.
2. PRÉSENTATION DU PROTOCOLE
Après analyse, dans le cadre d’une deuxième rencontre, je vais te présenter les recommandations alimentaires, d’habitudes de vie et de supplémentation adaptées à ton profil.
3. DÉBUT Du PROTOCOLE
Une fois que tu commences à intégrer les recommandations, je demeure disponible si tu as des questions ou des inquiétudes. Je partage également des astuces supplémentaires au besoin pour aider à ta progression.
4. RENCONTRE DES RÉSULTATS ET AMÉLIORATION CONTINUE
Dans le cadre de rencontres de suivi, je donne des outils et conseils pour faciliter l’intégration des nouvelles habitudes, faire des ajustements et proposer de nouvelles recommandations afin d’assurer la durabilité de la progression.
Je donne des reçus en naturopathie pour un remboursement auprès de vos assurances (membre du RITMA).
ATELIERS SUR MESURE
Pour que vous puissiez explorer les bienfaits thérapeutiques de l’alimentation et les principes du bien-être associés à des troubles de santé spécifiques, je développe plusieurs séances sous forme d’ateliers pour vous permettre de creuser certaines notions, et ce, de manière interactive. Ces ateliers peuvent avoir lieu en personne ou en ligne, en groupe ou en 1:1.
EXEMPLES D’ATELIERS
Comment rétablir son cycle de manière naturelle après l’arrêt de contraceptifs hormonaux.
SPM : Vivre son cycle menstruel en douceur.
Alimentation et habitudes pour maximiser sa fertilité.
Contrer l’épuisement, le stress et la fatigue : Des habitudes réalistes pour réguler son système nerveux.
Rétablir son rythme circadien : Conseils pour une hygiène de vie saine afin de réparer son sommeil, maximiser son métabolisme hormonal et gagner en vitalité.
PROGRAMME EN LIGNE
Dans le cadre d’une série de séances préenregistrées, je vous informe sur les impacts physiques, émotionnels, hormonaux et neurologiques de certaines conditions, les causes potentielles et comment adresser le tout pour réduire voire éliminer vos symptômes grâce à des solutions naturelles telles l’alimentation, les habitudes de vie et la supplémentation. Je vous fournis également une boîte à outils pour intégrer les stratégies de manière autonome ainsi que des pistes de réflexion pour discuter avec votre médecin afin de faire des choix éclairés.
Programme à venir (automne 2024) : Naviguer la périménopause et la ménopause en douceur.
Inscriptions à venir
COURS DE YOGA
Développez votre pratique dans le cadre de cours conçus pour relâcher les tensions, travailler la respiration, renforcer le corps et sortir de sa tête, pour entrer en connexion avec soi.
J’offre des cours privés selon vos besoins, des ateliers sur mesure pour approfondir certaines postures ainsi que des cours en groupe. Que ce soit en ligne ou en présentiel, j’offre des cours de style Vinyasa ou Ashtanga. Je suis également disponible pour un cours régulier en studio et/ou en entreprise.
SÉANCES DE MÉDITATION et ateliers de PLEINE CONSCIENCE
La méditation consiste à s’ouvrir et à se détendre avec tout ce qui se présente (pensées, émotions, sensations), sans trier, sélectionner ou juger quoi que ce soit. Il s’agit d’une pratique qui nous apprend à lâcher prise. En se concentrant sur sa respiration, on apprend à ressentir plutôt qu’à contrôler. Grâce à la pratique, on développe et forme son esprit pour mieux réguler ses émotions et ses pensées, afin de rester présent.e dans l’impermanence des choses, des situations, des événements.
Dans le cadre de séances guidées, je vous invite à ralentir puis vous arrêter un instant pour tenter de savourer le moment présent. Rompre avec votre mode automatique “faire” pour adopter le mode “être”. Je vous donne des outils pour calmer votre esprit, écouter ce qui se présente, apaiser la résistance et développer de la compassion.
MON EXPERTISE
J’exerce une pratique intégrative de la santé et de l’alimentation qui combine une approche basée sur les études scientifiques et thérapies complémentaires documentées, dans le but d’apporter des recommandations adaptées à chaque individu.
Je peux vous aider à adresser :
Déséquilibres hormonaux
Troubles digestifs
Périménopause ou ménopause
Règles abondantes, absentes, douloureuses ou irrégulières
SPM
Problèmes de fertilité
Stress et/ou anxiété
Dépression
Baisse de libido
Troubles du sommeil, insomnie
Arrêt de contraceptifs hormonaux
Troubles de l’humeur
Manque d’énergie, fatigue
Problèmes de thyroïde
Infections vaginales et/ou urinaires
Gestion du poids
Accompagnement prénatal, grossesse et postpartum
Et plus encore
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ
Je vous accompagne dans l’atteinte d’une santé optimale et d’un bien-être équilibré. Mon rôle est de vous donner des outils et des conseils selon l’information que vous m’avez communiquée au préalable ainsi que les objectifs que nous avons déterminés ensemble. Toutefois, la responsabilité de retrouver votre vitalité vous revient entièrement.
Le contenu de ce site web est rédigé selon mes connaissances et mon type d’approche, et il est fourni uniquement à titre informatif. Veuillez noter que je ne suis pas diététiste-nutritionniste, médecin ou autre professionnelle de la santé certifiée. L’information sur ce site web n’est pas destinée à servir de conseils médicaux et ne remplace pas les soins d’un professionnel de la santé certifié. Le contenu n’est pas destiné à diagnostiquer ni à traiter des maladies. Il est important de consulter un médecin pour tout diagnostic, pour le traitement d’une maladie, pour recevoir, modifier ou arrêter une médication et/ou pour recevoir des conseils médicaux.