NAVIGUER LA PÉRIMÉNOPAUSE
PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE
La périménopause est une transition importante dans la vie d’une femme. Lorsque qu’on atteint la fin de la trentaine, on doit modifier ou adapter nos habitudes de vie puisque notre corps ne fonctionne plus de la même façon. Entre autres, notre métabolisme ralentit et la régénération cellulaire perd de son efficacité.
Prendre soin de soi avant et pendant cette période va non seulement avoir des effets déterminants sur ta santé au moment où tu la traverses, mais aussi sur le long terme, pour prévenir les maladies chroniques, afin de vieillir en santé.
Ce programme d’accompagnement a été bâti pour que tu puisses comprendre pourquoi les symptômes surviennent et quels sont les moyens à adopter pour vivre cette transition plus en douceur.
CE QUE LE PROGRAMME VA T'APPORTER :
1. COMPRENDRE
Je te partage les raisons pour lesquelles les fluctuations surviennent et je t’informe sur les impacts physiques, émotionnels, hormonaux et neurologiques de cette nouvelle étape significative.
2. ADRESSER
Je t’aide à identifier les déséquilibres et évaluer les causes potentielles, puis je te présente les recommandations alimentaires, d’habitudes de vie et de supplémentation adaptées.
3. AJUSTER ET MAINTENIR
Je donne des outils et des conseils pour faciliter l’intégration des nouvelles habitudes, faire des ajustements et assurer la progression. Je t’aide aussi à identifier quelles questions poser aux professionnels.les de la santé afin de faire des choix éclairés.
Si tu rencontres les sympôtmes suivants :
- Cycle menstruel irrégulier
- Sueurs nocturnes
- Bouffées de chaleur
- Baisse de libido
- Prise de poids abdominale
- Troubles du sommeil, insomnie
- Règles abondantes et douloureuses
- Moins de tolérance au stress
- Épisodes dépressifs
- Nouvelles migraines ou migraines plus intenses
- Changements de l’humeur
CE N’EST PAS PARCE QUE TES SYMPTÔMES SONT COMMUNS QUE C’EST NORMAL DE VIVRE AVEC CES MONTAGNES RUSSES.
SACHE QUE TU PEUX VIVRE CETTE TRANSITION EN DOUCEUR GRÂCE À L’ALIMENTATION ET DES HABITUDES DE VIE ADAPTÉES À TA BIO-INDIVIDUALITÉ.
INSCRIS-TOI
Ce programme d'accompagnement en ligne te permettra de comprendre les impacts physiques, émotionnels, hormonaux et neurologiques de la périménopause ainsi que de mettre en place des solutions pour minimiser tes symptômes afin de maximiser ton niveau d’énergie et vivre cette transition plus en douceur.
CE QUI T'ATTEND
VOLET THÉORIQUE
Introduction au programme
Ce qui se passe au cours de la périménopause et de la ménopause
Les fluctuations émotionelles
Ce qui arrive au cerveau
Les changements hormonaux et physiologiques ainsi que les symptômes associés
VOLET PRATIQUE
Soutenir sa santé hormonale par la régulation du système nerveux, la gestion du stress et le sommeil
Soutenir sa santé hormonale par l’alimentation, l’exercice physique et la détoxification
L’hormonothérapie
Le bien-être mental et émotionnel
La supplémentation
La prévention des maladies chroniques
ACCOMPAGNEMENT
Comment créer des rituels et des habitudes de vie favorables
Rencontre individuelle
Soutien par courriel
BOÎTE À OUTILS
13 vidéos éducatives (10 heures)
Menu avec recettes
Tableaux récapitulatifs des différents protocols
Documentation pour mieux comprendre tes habitudes
Méditation guidée
Exercice de respiration
Séance de yoga nidra
Références pour entraînement physique
Liste de questions et bilans pour ton médecin
Si tu cherches une approche naturelle, positive et émancipée pour équilibrer tes hormones dans le cadre d’une période transitoire significative de ta vie, cet accompagnement est pour toi.
QUESTIONS FRÉQUENTES
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Il n’est jamais trop tard pour se renseigner sur les résultats des dernières recherches scientifiques et pour intégrer de saines habitudes de vie. Commencer à ce stade-ci aura un impact important dans la prévention des maladies chroniques qui peuvent survenir après la ménopause.
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Certains symptômes de périménopause peuvent survenir dès l’âge de 35 ans, fluctuant ensuite et perdurant sur une dizaine d’années. Plus tôt tu intègres de saines habitudes de vie adaptées à ta bio-individualité, plus douce se portera cette transition, et plus tu auras de chances de vieillir en santé.
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Absolument! J'ai créé ce programme pour donner plus d’informations à mes clientes. À travers des séances pré-enregistrées et du contenu additionnel, je vulgarise les études scientifiques pour que tu puisses comprendre ce qui se passe ou ce qui va se passer avec ton système. Je partage également des notions plus approfondies ainsi qu’un plus grand éventail de solutions que dans le cadre d’une consultation individuelle.
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Le programme comprend 11 séances, 13 vidéos, environ 10 heures de visionnement ainsi que plusieurs documents et vidéos additionnelles pour faciliter l’identification de tes déséquilibres et l’intégration de nouvelles habitudes adaptées. Tu avances à ton rythme, et tu as accès au matériel pour une durée d’un an à partir du moment que tu t’inscris.
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Oui, je suis disponible pour répondre à tes questions par courriel. Le programme d’accompagnement inclut également une rencontre individuelle en visioconférence d’une durée de 60 minutes.
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Oui, c’est possible de payer en 4 versements mensuels de 325$ ou faire un paiement de 1 300$. Le programme inclut 11 séances sous forme de vidéos éducatives, plusieurs ressources additionnelles (vidéos, documents, etc.), une consultation personnalisée ainsi que du soutien à l'intégration via courriel.
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Avec plaisir! Simplement m’envoyer un courriel à stephanie.trudel@gmail.com ou réserver un appel d’exploration en cliquant sur le bouton de la section suivante.
TU AS DES QUESTIONS PAR RAPPORT AU PROGRAMME?
N’hésite pas à me contacter pour un appel d’exploration gratuit.