J’accompagne les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux à rétablir leur système endocrinien de manière naturelle pour qu’elles puissent vivre leurs cycles en douceur et apaiser leurs symptômes au maximum. Si vous souhaitez adresser la cause des déséquilibres hormonaux tels que :

• Périménopause ou ménopause

• Règles abondantes ou irrégulières

• Aménorrhée

• SPM

• Hypothyroïdie

• Baisse de libido

• Insomnie

• Problèmes de fertilité

• Dépression

• Troubles de l’humeur

• Arrêt de contraceptifs hormonaux

• Infections vaginales et/ou urinaires

• Accompagnement prénatal et postpartum

• Et plus encore

La modulation nutritionnelle du système immunitaire joue un rôle important dans l'apparition des virus, des troubles de santé, des intolérances alimentaires, des allergies et des maladies chroniques. Considérant la complexité du système immunitaire et en identifiant la cause des symptômes, je conçois des programmes adaptés comprenant une alimentation équilibrée composée d'une gamme de nutriments ainsi que de saines habitudes de vie pour préparer ou renforcer le corps à combattre les déséquilibres, les infections et les maladies.

Les troubles digestifs sont courants et provoquent de nombreux symptômes :

• Gaz

• Brûlures d'estomac

• Douleurs abdominales

• Ballonnements

• Diarrhée

• Constipation

• Et plus encore

En adoptant une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, en fibres et en acides gras essentiels, votre système digestif sera en mesure de former les bonnes bactéries pour protéger votre santé intestinale.

Par l’approche MBSR (réduction du stress basée sur la présence attentive), j’encourage les gens à être attentifs au fonctionnement interne de leurs processus mentaux, émotionnels et physiques. En développant la connexion avec son corps, ses sens et ses émotions, on réussit à distinguer ce qui est sain de ce qui est nocif pour sa santé. En pratiquant régulièrement des techniques thérapeutiques telles que la pleine conscience, le balayage corporel, la respiration, la méditation et d’autres techniques de présence attentive, on réussit à mieux réguler ses émotions et pensées intrusives, pour ainsi réduire son stress et/ou son anxiété.

Adopter de saines habitudes de vie contribuent de manière significative à l’amélioration de votre état de santé. Qu’il s’agisse de revoir votre hygiène du sommeil, réduire votre consommation d’alcool et de caféine, suivre un programme d’exercice physique adapté, intégrer des rituels bien-être, entretenir des relations qui vous stimulent, développer des techniques de gestion du stress, le maintien d'un mode de vie équilibré a des effets bénéfiques sur votre corps et votre esprit. Elles réduisent votre niveau de risque à développer des maladies chroniques, soulagent vos symptômes, vous permettent de vieillir en santé et contribuent à votre vitalité.

Professeure de yoga certifiée (CYT 200) et adepte de la pratique Ashtanga depuis plus de 6 ans, je tiens à partager ma passion du yoga. À travers le vinyasa, on pratique l’ancrage grâce au souffle, on trouve l’équilibre grâce à une connexion intérieure, on renforce le corps grâce à une stabilisation des postures, on sort de sa tête pour entrer en communion avec soi.

La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de manière intentionnelle et sans porter de jugement. Présentement en formation MBSR et adepte de la méditation depuis plus de 5 ans, j’intègre plusieurs de ses notions (dont l’efficacité est démontrée scientifiquement) dans mon approche pour améliorer les symptômes physiques et psychologiques associés à plusieurs conditions de santé.