J’accompagne les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux à rétablir leur système endocrinien de manière naturelle pour qu’elles puissent vivre leurs cycles en douceur et apaiser leurs symptômes au maximum. Si tu souhaites adresser la cause des déséquilibres hormonaux tels que :

• Périménopause ou ménopause

• Règles abondantes ou irrégulières

• Aménorrhée

• SPM

• Hypothyroïdie

• Baisse de libido

• Insomnie

• Problèmes de fertilité

• Dépression

• Troubles de l’humeur

• Arrêt de contraceptifs hormonaux

• Infections vaginales et/ou urinaires

• Accompagnement prénatal et postpartum

• Et plus encore

La modulation nutritionnelle du système immunitaire joue un rôle important dans l'apparition des virus, des troubles de santé, des intolérances alimentaires, des allergies et des maladies chroniques. Considérant la complexité du système immunitaire et en identifiant la cause des symptômes, je conçois des programmes adaptés comprenant une alimentation équilibrée composée d'une gamme de nutriments ainsi que de saines habitudes de vie pour préparer ou renforcer le corps à combattre les déséquilibres, les infections et les maladies.

Les troubles digestifs sont courants et provoquent de nombreux symptômes :

• Gaz

• Brûlures d'estomac

• Douleurs abdominales

• Ballonnements

• Diarrhée

• Constipation

• Et plus encore

En adoptant une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, en fibres et en acides gras essentiels, ton système digestif sera en mesure de former les bonnes bactéries pour protéger ta santé intestinale.

Par l’approche somatique, j’encourage les gens à être attentifs au fonctionnement interne de leurs processus mentaux, émotionnels et physiques. En développant la connexion avec son corps, ses sensations et ses émotions, on réussit à distinguer ce qui est sain de ce qui est nocif pour sa santé. En pratiquant régulièrement des techniques thérapeutiques telles que la pleine conscience, le balayage corporel, la respiration, la méditation et d’autres techniques somatiques, on réussit à mieux réguler ses émotions et pensées intrusives, pour ainsi réduire son stress et/ou son anxiété.

Adopter de saines habitudes de vie contribuent de manière significative à l’amélioration de ton état de santé. Qu’il s’agisse de revoir ton hygiène du sommeil, réduire ta consommation d’alcool et de caféine, suivre un programme d’exercice physique adapté, intégrer des rituels bien-être, entretenir des relations qui te stimulent, développer des techniques de gestion du stress, le maintien d'un mode de vie équilibré a des effets bénéfiques sur ton corps et ton esprit. Elles réduisent ton niveau de risque à développer des maladies chroniques, soulagent tes symptômes, te permettent de vieillir en santé et contribuent à ta vitalité.

Professeure de yoga certifiée (CYT 300) et adepte de la pratique Ashtanga depuis plus de 7 ans, je tiens à partager ma passion du yoga. À travers le vinyasa, on pratique l’ancrage grâce au souffle, on trouve l’équilibre grâce à une connexion intérieure, on renforce le corps grâce à une stabilisation des postures, on sort de sa tête pour entrer en communion avec soi.

La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de manière intentionnelle, et ce, sans porter de jugement. En tant que facilitatrice certifiée de la méditation pleine conscience (MFCP) et adepte de la pratique depuis plus de 5 ans, j’intègre plusieurs de ses notions dans mon approche pour améliorer les symptômes physiques et psychologiques associés à plusieurs conditions de santé.